Zuzčiny rady a články

Jehlové podpatky –

Věřte, že jen vysokými jehlovými podpatky, vhodným moderní a stylovým oblečením, včetně distinguovanému chování si získáte pozornost o níž opravdu stojíte.

Kozačky, lodičky, sandálky a pantoflíčky s vysokými jehlovými podpatky (Stiletto High Heels) – to je obuv, se štíhlým vysokým a reprezentativním vzhledem. Tyto podpatky jsou právem označovány, jako JEHLOVÉ PODPATKY. Jehlové podpatky se mohou lišit ve výšce od 5 do až 18cm (2 – 7palců) s tím, že průměr jehly u země je max. 1cm.

Nošení jehlových podpatků má nejen povznášející pocit, nejen díky pozornosti, kterou vyvolávají, ale jehly se také staly známé hlavně pro svoji erotickou povahu, protože ženě na jehlových podpatcích dodávají smyslnost, tvarují její nohy a obyčejnou chůzi změní v ladné proplouvání prostorem, čímž si získávají mužskou pozornost.

Jehly jsou často spojovány s pojmem totální ženskosti. Ovšem, rozhodnete-li se jehlovky nosit, tak buď jste profík a nemáte s těmito podpatky ani nejmenší problém a nebo jen ze zvědavosti si chcete pocity na jehlách vyzkoušet bez předchozích zkušeností a to pak riskujete úraz nebo jiné trauma.

Jaké oblečení byste měla volit, když hodláte mít obuté vysoké jehly. Jehly zdůrazňují ženskost a něžnost, v tom duchu byste měly zvolit i oděv. Velmi hezky vypadají úzké džínové kalhoty, které jsou dlouhé ke kotníkům, možná i trošičku pod kotníky, hlavně, aby nárt zůstal odkrytý. Jinak v podstatě je k jehlám obléci prakticky cokoli. Dbejte, aby byly vidět vaše kotníky, a dost pěkně vypadá, když jsou vidět ve špičce lodiček i mezery mezi prsty. Velmi přitažlivé jsou lodičky v černé, rudé nebo v kombinaci obou barev a s celokovovou tenoučkou jehlou.

Kdo ví proč se všeobecně podpatky staly tak diskutovatelným tématem. Jisté je jediné. Žena na jehlových podpatcích je společností vnímána úplně jiným způsobem, je respektována a její požadavky jsou splněny dřív, než je vysloví.

 

Lodičky s vysokými jehlovými podpatky –

dnešní dámská pracovní obuv do kanceláře velkých firem?

Manažerka, makléřka, tyto funkce mají jedno společné. Žena musí vzbuzovat respekt a přitom jí musí být otevřeny všechny dveře, do kterých musí, vzhledem ke své funkci, vstoupit. Jsou snad lodičky s vysokými podpatky oním klíčem? Ano, světe div se, ale je to tak.

Pod všeobecným označením LODIČKY, si všichni představíme uzavřené dámské polobotky s vysokými podpatky. Některé jsou opatřeny šněrováním, ať už funkčním či ozdobným. Ale co vidíme všichni, jsou tvarově jemné střevíčky s krásným podpatkem. Ovšem i zde jsou rozdíly. Lodičky mohou mít různé výšky, typy a tvary podpatků. Mohou mít otevřenou špičku, takže vidíme i nalakované prsty nohou. Jiné mají kolem paty řemínek se zapínací přezkou. Prostě lodičky s vysokými podpatky jsou tou nejklasičtější, nejznámější a nejrozšířenější dámskou obuví po celém světě.

Souhrnně existují tři styly lodičkových špiček. Zaoblené, ostře špičaté a otevřené. Přitom nezáleží na tom, jakou špičku mají, ta se podle módy čas od času mění, ale podpatky zůstavají tradičním stylem, který dělá lodičky lodičkami.

V podnikatelských, firemních a společenských kruzích, mají lodičky svoje výsadní místo. Jsou nedílnou součástí dámského šatníku a těžko si lze představit ženu, nejen při obchodním jednání, obutou do plochých balerínek. Taková žena v 98% nemá úspěch ani šanci se jakkoli prosadit.

Horký tip pro vás:

Na svá jednání choďte výhradně v lodičkách. Sedněte si tak, abyste měla nohu přes nohu a občas nohy střídejte.
Jak se oblékat? V podstatě je důležité dodržet styl a barevnost oblečení s obuví a jinými doplňky, jako například – aktovka, kabelka atp, samozřejmostí je i barevná sladěnost s danou příležitostí, k níž jste byla přizvána. Kupříkladu právnička by se měla vyhnout rudým jehlovým lodičkám, hlubokým výstřihům a jinak pestrobarevnému oděvu. Mohlo by to vyznít, jako pohrdání soudem. Lodičky s vysokými podpatky vyhovují pro většinu případů při nichž máte na sobě šaty, sukni, kalhoty nebo oficiální oděv úřednice (kostýmek).

 

Rady a pomoc k vysokým jehlám

Ať už chceme nebo ne, pořád aktuálními zůstavají závratně vysoké podpatky.
Klíny nebo podpatky, lodičky, sandály, pantoflíčky, kozačky – to je možnost, jak zvýšit vaši ženskost. Pokud jste spíše sportovního ražení jen proto, že nevíte jak na to, je čas to změnit a stát se skutečnou ženou i díky oblečení a obuvi, které nosí jen pravá žena!

 

Některé základní tipy pro lehce přirozený vzhled
a dokonalou chůzi na vysokých podpatcích!

1 rada
Vypněte hruď.
K tomu si představte, že máte náhrdelník se smaragdem mezi prsy a chcete, aby jej všichni viděli. Takže se narovnejte, protože vaším cílem je předvést své jemné šperky.

2. rada
Přístup. Velmi důležité …
Pohyby by neměly být trhané, nebo příliš těžkopádné. A i když nejste přivyklá chůzi na podpatcích, představte, že kráčíte po čáře. To je dobré pro nacvičení návyku udržení rovnováhy! Při chůzi po čáře, klaďte jednu nohu před druhou. Jděte tak, abyste pokládala na zem nejdříve špičku a pak patu. Je to poněkud krkolomné, ale nácvikem získáte tu správný a pro vás vhodný styl. Pokuste se do jisté míry napodobit modelky kráčející po předváděcím molu.
Máte-li tu možnost, používejte ke svým cvičením zrcadlo. Mějte na paměti, že váš krok musí být lehký a zcela přirozený. Dosud jste byla zvyklá došlapovat na paty, tomu je konec. Pokud chcete opravdu získat tu správnou bravuru, odteď došlapujte pouze na špičky (samozřejmě že pouze když trénujete chůzi na podpatcích).

Tip:
Sledujte a hlídejte své pohyby, neházejte svým zadkem ani boky … Vypadá to vulgárně.
Paže by neměly viset podél těla, jako dvě košťata. Ruku si můžete „zavěsit“ na kabelku, kterou máte přes rameno. No, ruce v kapsách, to se pro ženu opravdu nehodí.
Nikdy si nestěžujte na to, že máte podpatky. Neříkejte, že jste na podpatcích poprvé a že vám to ještě tolik „nechodí“, protože nejste zvyklá.
Chcete-li nějaký příklad chůze, vzpomeňte si na film – „Někdo to rád horké“ s Marylin Monroe.

 

Lýtkové svaly

Dvě cvičení pro lýtka

1) Pomocí opory
Ve stoje se jednou rukou držte opory ( koštětě, zárubní, rohu skříně apod.)
Výpony na špičky: 30 krát.

2) Jedna noha pokrčená, druhá noha napnutá.
Stretch Calf: výpad vpřed, tlačit patu do země zatlačením pánev vpřed, po dobu 15 sekund. Tento cvik je podobný šermířskému výpadu vpřed.
Upřesnění: Pravou nohou vykročíme dlouhým krokem kupředu, přičemž levou nohu se snažíme udržet celou plochou chodidla na podložce a propnutou v koleni, špička musí směřovat rovně dopředu. Pravou nohu v koleni pokrčíme, přičemž levá noha pořád zůstává propnutá a s chodidlem na podložce. Vydržte 15 vteřin a uvolněte, opakujte 30x, to samé i na druhou stranu (levá-pravá; pravá-levá)

 

Chodidla

Nohy jsou stejně důležité, jako základy domu. Nesou nás celý život a proto o ně musíme patřičně pečovat. Noha je skutečný stroj složený z mnoha malých kostí, svalů a šlach. Musí být dostatečně flexibilní, aby vydržely váhu našeho tělaa v některých případech i 18 000 kroků denně!
Takže si dopřejte pedikúru jednou za měsíc. Také zde jsou některá cvičení, můžete je praktikovat i doma, s malým vybavením domu.

  1. Roll Položte chodidla na váleček s drsným výčnělkovitým povrchem a několikrát ho chodidly protáčejte.
  2. Pro vaše prsty u nohou, svými prsty zvedejte ze země drobné předměty -kuličky, kostky nebo třeba ručník.
  3.  Walk on-line, chůze po vnější hraně chodidel.
  4.  Lift, střídavě se pohupujte ve smyslu „pata-špička“ do maximálního výponu a napnutí svalů.

A pro odpočinek nohou:

Dejte si masáž chodidel či reflexní terapií nohou.
Dle východní filozofie, noha (chodidlo) je miniatura lidské bytosti.
Tato masáž poskytuje skutečnou úlevu pro celé tělo i organsmus.
Existuje dokonce federace reflexní masáže, masáže a tyto mohou být provedena pouze absolventy reflexologie.
Chcete-li dát do pucu naše unavené nohy:
Dejte 6 -7 salátových listů do teplé vody, nechte stát 5 minut. Aplikujte jako lázeň pro vaše nohy a vaše nohy lázeň: je to levné a úžasné!

Určitě jste si položily otázku, proč vůbec nosit vysoké podpatky a hlavně kam. Pokusím se na některé dotazy odpovědět a snad vám tím i pomohu k volbě zda podpatky nosit či ne.

1.Vysoké podpatky na noze vypadají velmi dobře, opticky ji prodlužují a zeštíhlují, jsou sexy, poskytují určitou míru sebevědomí, podtrhují naprostou dokonalost a ženskost nositelky. Navíc, pokud jsou boty čisté a příjemného něžného vzhledu, přitáhnou nejen mužské pohledy.

2. Volba barvy střevíců musí naprosto ladit s barevnou kombinací oblečení a dané příležitosti k níž se chystáme. Ať už jdeme do práce, na nákup, procházku, ples, ke kamarádce nebo schůzku s obchodním partnerem či svým přítelem.

3. Výška podpatků není důležitá tak, jako styl chůze. Můžete mít opravdu překrásné střevíčky a super značkové oblečení, ovšem, co to je platné, když vaše chůze připomíná kráčení postřelené kachny na břehu rybníka. Také sešlapané podpatky jsou velikou vadou na kráse. Opravdu opudivě vypadají boty s ochozenými podpatky z vnější strany. Noha není stabilizovaná, podpatky směřující dovnitř, kotník se bolestně kloubí a je extrémě namáhaný jednostranným přetěžováním. Bolí to tak, až se chůze stává nesnesitelnou a každý další krok je utrpením. Bohužel, mnoho žen trpí vrozenou vadou. Mají tzv. nohy do „O“. Je to nepříjemná vada, částečně ji lze zakrýt v širokých kalhotech nebo dlouhou sukní. Jenže tato vada je viditelná na stylu chůze a na vyvrácených podpatcích. V tomto případě bych spíše doporučila se vyhnout velmi vysokým podpatkům a soutředila bych se na na nižšší asi tak do 8cm.

4. Nejen u extrémě vysokých podpatcích musíte především dbát na jejich stav. Volné podpatky se dají opravit, ošlapání taky, ale pokud je obuv deformovaná – zkroucená, nezbývá než se jí zbavit. Zkroucenou botu poznáte tak, když ji položíte na rovnou podložku, třeba stůl, a podíváte se na patní (zadní) část boty. Pokud je podpatek vychýlen kterýmkoli bočním směrem, je bota špatná a musíte ji vyhodit. Její další nošení bude způsobovat nadměrné optřebení a namáhání kloubů, nepřiměřenou únavu svalstva a celkovou devastaci nohou.

5. Nejvhodnější, i když dražší, je kožená obuv. Noha v uzavřené kožené botě se nezapařuje, nepotí se tolik, jako v jiných umělohmotných modelech a kůže boty se přizpůsobí tvaru vaší nohy. Máte-li lodičky, kozačky nebo sandále z kůže, jste ve veliké výhodě.

6. Asi se ptáte proč vůbec nosit vysoké podpatky. U žen s menší výškou postavy je to jasné, jsou tak vyšší a i možná atraktivnější. Ty s běžnou výškou kolem 165 – 175 cm, podpatky nosí především proto, že jim podpatky opticky prodlouží a zeštíhlí nohy. A ženy vysoké 180 cm a více, pro ně je nošení bot s podpatky výlučně individuální. Ať chcete nebo ne, vysoké podpatky v kombinaci s pěkným oblečením a vůní, pomáhají mnoha dívkám i ženám při komunikaci s jinými lidmi. Žena na podpatcích působí velmi sebejistě, přesto něžně a atraktivně. Muži se k ženám na podpatcích chovají vstřícněji, než k ženám v teniskách. Už proto bychom měly nosit obuv s vysokými podpatky, navíc, na podpatcích nejsme až tolik bezbranné, jak se říká. Lodička s jehlovým podpatkem je velice účinnou zbraní, tvrdý a rychlý úder takovým podpatkem do hlavy útočníka, vás ochrání lépe než střelná zbraň.

7. Na otázku, jak chodit na podpatcích, bylo napsáno a řečeno mnoho článků i slov. Nejprve si uvědomte, k jaké příležitosti a účelu chcete podpatky nosit. Jde-li pouze o cestu do práce, z práce, na nákupy a pod. naprosto vám postačí 6 – 8 cm podpatky. Chcet-li se projít sama nebo s partnerem, jsou už vhodnější 10 cm jehly, záleží také na denní době. Máte-li chuť se jít bavit s kamarádkami, kolegy z práce, vemte si podpatky 10 cm a vyšší, ale obujte si je až na místě, pěší cesta na místo, kde se zábava koná, by mohla skončit úplně jinde a s nohou v sádře. Cestu zpět absolvujte radši taxíkem.

8. Snažte se neklopýtat, neškrtat podpatkem o zem. Nohy dávejte jednu před druhou (jakoby jste šla po čáře) se špičkami mírně od sebe nebo rovnoběžně, nikdy nesmí špice bot směřovat k sobě! Dělejte krátké kroky, pokládejte při došlapu na zem celé chodidlo, chůze ve stylu „pata – špička“ je v tomto případě naprosto špatná. Nedívejte se při chůzi na boty ani do země, hlavu mějte vzpřímenou, zatáhněte lehce bříško, ramena zatlačte poněkud vzad, uvolněte boky a nebojte se vlnit. Musíte-li nést těžší tašku, střídejte ruce a neneste ji jen na jedné straně. Lépe uděláte, když nákup rovnoměrně rozdělíte do dvou tašek. Jste-li unavené, radši se posaďte. Nenoste boty, které vás někde nepříjemně tlačí nebo jsou-li užší.

9. Kam na vysokých podpatcích? Třeba v lodičkách či kozačkách do kina, v páskových sandálcích do divada, na diskotéku jsou vhodné jak velmi vysoké jehly, tak i nízké kačenky, typ a druh bot pro tuto zábavu je přípustný jakýkoli – lodičky, kozačky, sandálky, extra vysoké jehly nebo masívní podpatky a platformy. Na obyčejnou procházku se obujte do lodiček nebo kozaček a třeba i pantoflí na podpatku či klínu.

10. Boty s vysokým klínem, ať už širokým a robustním nebo velice úzkým a něžným, můžete nosit vlastně kamkoli. Vysoký klín poskytuje noze naprostou stabilitu a jistotu kroků a je-li svršek boty precizně zpracován a zdoben, můžete navštívit v nich i Národní divadlo. Pro učení a návyk k pohybu na vysokých podpatcích jsou klínky nejvhodnější. Chce to jen dávku trpělivosti a nevzdat se.

Další informace, které byste měly znát.

Žena při chůzi na vysokých podpatcích, je vlastně akrobatka – provazochodkyně. S úžasnou kočičí elegancí a jemností, jako by plula nad zemí – naprosto bez námahy provádí každý svůj krok. Jenže!! Věřte, je dřina naučit se chodit na 14cm jehlách tak, aby to vypadalo naprosto přirozeně, nenuceně a hlavně jednoduše.

Bohužel, existují i lidé, kteří nás odsuzují, protože jsme jiné – elegantní a zakládáme si na tom. Vždyť je opravdu umění zvládnout chůzi na vysokých jehlách, bez škobrtání, klopýtání, bez kymácení a přitom se pořád úsmat.

Přestože jsem žena nebo právě proto, velmi ráda pozoruji (nejen) mladé dívky, kterak zápolí s fenoménem vysokých podpatků. Trvá to léta, než chůzi v lodičkách zvládnou a dostanou ji pod kontrolu. Obdivuji i muže, kteří, byť z pouhé zvědavosti, si zkusí pár kroků na podpatcích. Ke všemu, muži zastávají i názor, čím vyšší podpatky jsou, tím je žena přitažlivější a tím lépe. Osobně si nemyslím, že je tento názor správný, přestože nohy, jsoucí na opravdu velmi vysokých jehlách, působí až vyzývavě aleckterá majitelka si dobře rozmyslí, kam a jestli vůbec,  v takových střevíčcích někam půjde. K tomu je třeba mít anatomicky nohu připravenou už od narození. Pak je možné trénovat chůzi na extrémně vysokých podpatcích s perfektním výsledkem. Ke krásnému tvaru nohou především pomáhá posilování, běžná pěší chůze na špičkách v rychlejším tempu, výpony na špičky a na paty. Procvičování prstů, třeba sbíráním drobných předmětů ze země. Tím se posilují a udržují klenby (příčná + podélná), aby byly stále pružné a nepropadaly se. Potom je možné setrvat na podpatcích, třeba i celý dlouhý den.

Vím, podpatky mají i své kritiky. Ale snahou mého WEBU, je rozšířit řady o další “  HIGH HEELS LADY´S   QUEEN´S  „. Když máte správnou velikost střevíčků a správně vysoké podpatky, pak nemůže být řeč o nějaké škodlivosti, či dokonce degenerativnímu vlivu na klouby a páteř.

Co správně zvolená výška podpatků s nohou a tělem udělá

Zvýrazní celkově klenbu ženských nohou, protáhnou (zúží) lýtka i stehna, opticky nohy prodlouží, takže vypadají štíhle, jako končetiny baletky. Donutí ženu narovnat páteř, vypnout prsa, zvednout bradu a hlavně (!) přimějí i tu nejzarputilejší povahu se obléci co nejlépe a elegantně.Dále vysoké podpatky mají tu vlastnost, že i absolventce Zemědělského oboru, zkrátí krok o 65%. Řečeno v jedné větě, podpatky obecně, ženě umožňují, vypadat svůdněji, něžněji, a ještě více žensky. Má to vliv nejen estetický, ale i psychologický. Hezky oblečená žena se cítí sebevědoměji, klidněji a na okolí působí velmi přitažlivě. Kdežto žena v teniskách, ošoupaných riflích a vytahaném svetru s „NEKRO“ make-upem, je neklidná a trpí nízkým sebevědomím, neustále se tzv.hledá.

Co se stane s postavou a nohama, při špatně zvolené výšce podpatků.

Při špatné výšce podpatků, rozumějte – vyšší, než jste sama schopna „ustát“. Nohy po pár minutách začnou nesnesitelně bolet, mohou nastat i křeče v lýtkách. Záda se ohnou dopředu, ruce se automaticky oddálí od těla a chůze se změní v kolébavé dilema. To všechno jen proto, že se automaticky a podvědomě snažíte držet rovnováhu. Chcete-li vypadat dobře, přitažlivě a ne, jako postřelená kachna, zvolte výšku podpatků opravdu svědomitě a sebekriticky. Návrh, jak si zjistit tu správnou výšku podpatků jsem tu na stránkách už popsala, takže si ho najděte a zkuste si , změřit jak vysoké jehly můžete nosit.

VÝZNAM VYSOKÝCH PODPATKŮ:

1) Skutečně, vysoké podpatky jsou symbolem ženskosti. Právo nosit podpatky, mají výhradně ženy a v některých případech i povinnost. Všichni lidé nosí boty, ale pouze ženy mohou chodit na vysokých podpatcích, aspoň tak to vnímá celá lidská společnost. Ve filmech je možno často vidět záběr na nohy lodičkách s jehlovými podpatky. Sdělení s následujícím dějem jsou jasné.

2) Není pochyb o tom, že se podpatky podílí na bolestech prstů nebo chodidel. Ne vždy je to přímo výškou podpatků, ale špatně zvolenou velikostí střevíčků. My, „podpatkové ženy“ si zasloužíme obdiv, hlavně proto, že jsme ochotny takové střevíčky nosit a mnohé z nás i přes nesnesitelnou bolest, jen abychom kvůli mužům vypadaly dobře a mohly jsme je reprezentovat.

3) Existuje jistá úroveň (třída) dovednosti, která je při chůzi na podpatcích potřeba. Čím vyšší podpatky jsou, tím těžší je ladný a naprosto přirozený pohyb. Žena, která zvládá i velmi vysoký podpatek (cca 14 -21cm, při velikosti bot 40), demonstruje svou obratnost, sílu, smysl pro rovnováhu, míru svého odhodlání a oddanosti vůči společnosti, v níž se pohybuje, při každém svém kroku. Ovšem, když má žena správně stavěné nohy – od hýždí po konečky prstů, pak ani 21 cm jehly, pro ni nejsou žádným problémem a její chůze, je více než spanilá. Leckteré mužské oko velice rádo spočine na těchto nohách a každá hlava se ráda a obdivně za touto ženou ohlédne.

4) V podstatě, obuv s vysokými podpatky NEMÁ praktického významu použití ani účelu. Spíše jde jen o jakési demonstrování společenského postavení, se špetkou extrovertního chování a dominanci. Pro netrénované nohy, jsou jehly zdrojem nepříjemných zkušeností a díky tomu mohou odradit. Z estetického hlediska jsou podpatky velmi důležitou součástí dámského šatníku a jsou známkou – jakéhosi společenského postavení. Toto platí už od vlády Ludvíka XIV. krále slunce, kdy se výškou podpatků vyjadřovala společenská úroveň, úroveň a bohatství majetku. Dnes výškou svých podpatků neříkáme, jak jsme bohaté ani úspěšné, ale to, jaká je naše osobnost, přesto jsme okolím vnímány jinak, než jiné ženy v obyčejných balerínkách či jiných „plácačkách“. Ovšem katastrofa je, když žena, byť překrásně nalíčená, oblečená do nejnovějších módních svršků a obutá do lodiček za mnoho tisíc, promluví a její mluva je na úrovni 16-ti leté infantilní slečny. Tak takovou „dámu“ nezachrání ani její super vzhled, natož její mužský doprovod, který se zřejmě velmi potichu vytratí kamsi do tmy velkoměsta za jiným povyražením, aby se probral z prožitého šoku. Ať je to, jak chce a vysoké podpatky pro nás mají jakýkoli význam, ve své podstatě jsou nepotřebné pro život, jako takový. Jenže spousta žen i mužů, si bez dámských střevíčků ani nedokáže představit svou existenci, aspoň já tedy ne. Nenechme se tedy zavalit nehezkými teniskami a snažme se udělat radost nejen sobě, ale i druhým, při pohledu na naše nohy, obuté do elegantních a něžných jehlovek.

PROTOŽE . . .

Každá žena musí mít styl a musí elegantně reprezentovat nejen sebe, ale i svého partnera.

Způsob, jak zvládnout vysoké podpatky

Ze všeho nejdřív si musíte uvědomit odpověď na otázku, proč vysoké podpatky? Je to snad kvůli vaší malé výšce? Je to snad proto, že chcete pocítit ženskou eleganci přímo na své kůži? Je to snad proto, že byste už chtěla skončit se sportovním stylem? Nebo snad máte partnera, jemuž se na vás vysoké podpatky líbí? Taky je možné, že se ve vás probudila divoká kočka a vyhrála boj s usedlou hospodyňkou v kuchyni. Těch důvodů můžete mít víc a jiné, důležité je, zda právě tyto důvody jsou opravdu motivující k trpělivosti a výdrži se dopracovat k cíli.

První kroky – krůčky

Po namáhavém výběru lodiček, jste připraveny k prvním krokům ve vašich střevíčkách. Než začnete, připravte si velké zrcadlo a nějakou oporu, třeba koště s dlouhou násadou. Zrcadlo opřete na zemi o zeď tak, abyste se pořád viděla aspoň od kolen dolů, bez ohledu na vzdálenost od něj. Zajistěte, aby nespadlo a nerozbilo se. Posaďte se a obujte lodičky. Pomalu se postavte, můžete se při tom opírat o násadu koštěte, proto ho máte. Stoupněte si tak, abyste se viděla v zrcadle. Nohy v kolenou propněte, kotníky se musí vzájemně dotýkat. Narovnejte záda, sevřete hýždě – ne křečovitě, volně, lopatky stáhněte k sobě, zvedněte bradu. Klidně stůjte, vnímejte výšku podpatků. Zavřete oči, najděte své těžiště a několikrát se vytáhněte na špičky, co nejvíce svedete a velmi pomaličku se po chvilce opět spusťte dolů, používejte oporu. Dělejte to opravdu velmi pomalu, všimněte si, že jste ztratila pojem o podpatcích, protože nevíte, kdy se dotknou podlahy. Několikrát toto opakujte. Zapamatujte si tento postoj. Je totiž základní, z něhož budete vždy vycházet a používat i při chůzi, ovšem v poněkud uvolněnější formě. Pomalu vykročte směrem k zrcadlu. Kontrolujte ohyb v koleni a pomalu, jak dokončujete krok, ho narovnejte až do propnutí. Propnuté koleno i špička musí být dříve, než se dotknete vykročenou nohou podlahy. Krok musí být dokončen tak, že se nejprve podlahy dotkne špička a pak teprve podpatek. Možné je i to, že se špička a podpatek dotknou současně, tedy – jako byste položila na zem chodidlo celou jeho plochou. Přeneste váhu na předkročenou nohu (špičku) a pokračujte stejným způsobem s druhou nohou. Opět se nejdříve musí došlápnout na špičku, pak na patu. Nejde vám to, je to nepohodlné? Asi děláte dlouhé kroky, zkuste krok o něco zkrátit. Jak jste jistě pochopily, důležitý je styl a vzhled chůze. Dalším důležitým prvkem je pokládání nohou. Kráčejte stylem špička – pata a přitom se ještě snažte jít tak, jako byste šla po provaze nebo čáře. K tomu použijte třeba nalepenou pásku na zemi, po níž budete kráčet. Nedívejte se při tom na zem, ale do nastaveného zrcadla. Kniha položená na hlavu, není tak až úplně od věci. Při chůzi je nutné mít poněkud stažené hýždě, zpevněná stehna, lýtka a pevné boky, rovná záda, vtažené bříško, vypnutou hruď a vzpřímenou hlavu. Přitom, vše musí vypadat a působit zcela uvolněně. Křečovitá chůze není hezká a po nějaké době je i bolestivá. Mohou se dostavit i křeče do svalů, což je velmi nepříjemné a nežádoucí. Nesmíte zapomínat na pohyb rukou, nenechte ruce volně viset. Jde-li kupředu levá noha, jde dopředu pravá ruka a naopak, pravá noha současně s levou rukou. Tento pohyb je nutný, udržuje rytmus a rovnováhu chůze. Malý trik, který pomohl i mě. I když máte obuté lodičky s podpatky, snažte se kráčet bez ohledu na ně, stále, jakoby více na špičkách. Hodně mi to pomohlo při návyku na chůzi PATA – ŠPIČKA. Chodím tak i bos, pořád na špičkách, posiluji si tím svaly chodidel, lýtek i stehen. Nebojte se rozhýbat i své boky. Něžné a volné pohupování v bocích, vypadá moc pěkně a ke všemu pomáhá i při chůzi na podpatcích.
Jakmile dosáhnete toho, že pocity, které jste měla na začátku, jsou ty tam a chůze vám už nečiní žádných potíží, zvládáte i rychlou chůzi, občasné popoběhnutí, chůzi do i ze schodů, nerovnosti na chodnících překonáváte s přehledem, dokonce vás nepřekvapí divoké diskotance, můžete si pořídit takové lodičky, které mají tenčí podpatek, protože jste zvládla základ a můžete pokračovat sebezdokonalování. Pamatujte si však, že k podpatkům patří i změna oblečení a chování. Zapomeňte na veřejné emocionální výlevy, vulgární gesta a podobné potupnosti, které vás degradují na úroveň nevychované šlapky. Promiňte mi ten výraz, jde pouze o ilustraci.

Dalším krokem ke zvládnutí  vysokých podpatků jsou:

· Otočky
Předpokládám, že jste už někde slyšely rčení: „Otočit se na podpatku a …“ Tak tohle se nás netýká, protože je to špatně. Při otočce na místě, je potřeba lehce se přizvednout na obě špičky a na nich se buď pootočit, nebo se otočit úplně, do požadovaného směru. Pak se na  podpatky opět postavte. Vyzkoušejte si to. Otočku při chůzi dělejte obdobně. Ta noha, která začíná otočku, musí být při nákroku, od kotníku dolů pootočena do směru otočky a druhá pouze kopíruje tento pohyb. Při každém dalším kroku se špička pořád natáčí do požadovaného směru a to tolikrát, kolikrát je zapotřebí kroků v otočce. Kroky dělejte ještě o něco kratší, než při chůzi v přímém směru. Popis se týká otočky při chůzi.

· Volný postoj na místě
Pokud musíte stát na místě, postavte se tak, abyste měly chodidla do pozice „Za deset minut jedna“, potažmo “ Jedenáct hodin a deset minut“. Na té noze, na které spočívá celá váha těla, by měla být propnutá v koleni a druhá, lehce ukročená stranou, ale ne zas moc. Nebojte se přešlapovat, prokrvujete tím dolní končetiny, i když stojíte na místě. Snažte se pohybovat i prsty, nezdřevění.

Než se vydáte na první ostrou procházku venku, měla byste zvládat rovnováhu i při postoji na jedné noze, bez výraznějšího kymácení. Chůze musí být stejně jistá, jako když chodíte v teniskách. Podpatky nesmí být něco, co vám překáží nebo dokonce brání v chůzi. Chůze v terénu je jiná, než chůze v domácím prostředí, kamínky, výmoly, rohožky a jiná úskalí a pasti, budou číhat na vaše podpatky na každém kroku. Počítejte s tím. Buďte připravena na jakoukoli situaci a pořád došlapujte na špičky. Při nerovném terénu, jděte pouze na špičkách, nehrozí vám tak ztráta rovnováhy, nebo dokonce podklouznutí podpatku na dlažbě. Naučte se přeskakovat drobné překážky, pomůže vám to, když budete muset přeskočit stékající vodu po  chodníku, kaluže a podobné nesnáze.

· Schody

Dalším úskalím jsou schody. Pokud máte doprovod, jednoduše se jej přidržíte a je to. Ovšem pokud jdete po schodech sama, nastává problém. Do schodů se kráčí mnohem lépe a jednodušeji, než ze schodů. Při vystupování po schodech nahoru, nepokládejte celou plochu lodičky na stupeň, ale pouze celou špičku. Při přenášení váhy na schod výše, má pata možnost klesnout a tím i usnadnit krok na další schod. Přidržujte se zábradlí, je-li to trochu možné. Chůze ze schodů je složitější a nebezpečnější, opora v partnerovi je více než vhodná. Jste-li sama, jděte tak, že se částečně pootočíte bokem ke schodišti a sejdete jednou nohou (tou, která je blíže k hraně schodu) o schod níže. Druhou nohu pouze položíte vedle té první, NE o schod níže!! A znovu, o jeden schod dolů a druhou jen přikročit. Jde to pomaleji, ale je to bezpečnější. Existuje také druhý a 100% bezpečný způsob, jak zdolat schody. Použijte výtah. 🙂

Kapitola druhá a poslední – pro pokročilé

Určitě jste se setkaly s cizím názvem High Heels, pokud ne, vězte, že to není nic jiného, než vysoké podpatky, ale s trochu jiným úhlem pohledu. To jen na okraj, podrobněji se tím zabývat nehodlám. Vy, které běžně chodíte na podpatcích vysokých 6-8 cm, už máte zcela zmáknutou chůzi, vaše kroky jsou naprosto přirozené a vůbec vám nepřipadá, že nějaké podpatky máte. To se ovšem změní ve chvíli, kdy chcete zkusit podpatky vyšší. Najednou si uvědomíte, že 12cm je pro vás asi moc a přestože chcete takové lodičky občas obout, máte obavy z nezdaru. Není čeho se bát, já vám tady poradím, jak na to a bez újmy na zdraví. Ze všeho nejdřív se naučte cviky, potřebné pro zvládnutí podpatků vysokých nad 10 cm. Chůzi na špičkách jistě zvládáte bezvadně, ale zkusila jste půl hodiny chodit v co nejvyšším možném vytažení na špičkách? Lehké? Zkuste to. Pěkně na boso a jen 15 minut. Dělejte, co děláte obvykle, myjte nádobí, uklízejte, vařte. Ale na co nevyšších špičkách. Po pár minutách si uvědomíte, že jste klesla a paty jsou nanejvýš tak 5 – 6 cm nad podlahou, no tedy nic moc. Trénujte na boso. Dalším cvikem je sbírání drobných předmětů ze země. Tento cvik podporuje pružnost a posiluje obě klenby chodidla. Válejte váleček po zemi tak, že na něj položíte chodidla a budete jej kutálet dopředu a zpět. To samé můžete dělat s tenisákem, nebo s podobně velkým míčkem. Můžete použít i ping-pongový míček. Střídavě choďte na špičkách a na patách. Tyto cviky pomáhají uvolnit svalstvo a šlachy. Pro nošení vysokých podpatků jsou žádoucí.

Následujícím cvičením uvolníte prsty a posílíte jejich svaly. Je to vhodné cvičení před obutím vysokých podpatků. Střídavě skrčujte a natahujte prsty na nohách. Roztahujte je, co nejvíce zvládnete. Každý člověk je individualita – jedinečný. Stejné je to i s nohama. Neznamená, že když jste žena a vaše kamarádka nosí 15 cm jehly, tak že je zákonitě, při troše cviku zvládnete také. Omyl. Sice to tak může být, ale většinou to tak není. Dříve než si takovou obuv začnete shánět nebo objednávat, bylo by vhodné zjistit a prověřit, jak jsou vaše chodidla schopná tolerovat výšku 15 cm podpatků. Ale jak to zjistit? Jednoduše. Potřebujete pomoc kamarádky, pravítko a třeba metr. Posaďte se na židli, dejte nohu přes nohu a nechte volně viset přes koleno. Protože máte nohu volně, stalo se následující. Celé chodidlo se díky uvolnění vytvarovalo tak, jako byste měla obutý střevíček. Prsty jsou níž než pata. Tento rozdíl je potřeba změřit metrem s pomocí pravítka simulující podlahu. Kamarádka musí přiložit pravítko tak, aby bylo ve stejné rovině s prsty směrem pod patu. Vzniklý rozdíl pak změří metrem. Hodnota, kterou naměří, je přesně ta, která určuje nejvhodnější a maximální výšku podpatků pro vás.
Samotná chůze na vysokých jehlách, je v podstatě stejná, jako u 8 cm podpatků. Pouze kroky, musí být o něco kratší a schodům se, pokud možno, obloukem vyhněte.
Nic neznamená prvotřídně zvládnutá chůze, když nebudete vědět, co s rukama. Proto nezapomeňte na kabelku, určitě nemáte pouze jednu, takovou tu univerzální. Ruce volně visící podél těla, nevypadají moc hezky, se složenýma rukama na břiše, zas budete působit dojmem, že Vám něco je. A mít ruce v kapsách? No to snad ne. Ruce za zády, zas o vás říkají, že něco skrýváte. Jistě, neexistuje, která žena něco neskrývá, ale copak to musí každý vědět? Proto mějte v ruce svou kabelku nebo kabelku přes rameno a na ní ruku položenou. Mobil sice máme snad všichni, aspoň jeden. Ovšem na plese nebo ve společensky vyšších kruzích, by žena měla mobil použít někde v ústraní, kde není tolik na očích a to pouze jen v nutném případě. Zvuky přepnuté na vibrace, pro případ, že by vám někdo volal. Třeba jste lékařka a musíte být k zastižení.

Závěrem
Chůze na vysokých podpatcích, je poměrně snadná, ale náročná na výdrž a kondici nohou. Proto jsou důležitá pravidelná cvičení, masáže, pedikúra a odpočinek. Jako relaxaci mohu poradit chůzi bez obuvi a ponožek (punčoch), třeba v trávě, písku nebo i doma na libovolné podlahové krytině. Podlaha nesmí být ledová! Choďte střídavě na špičkách a na patách, protáhnete a uvolníte svaly stehen, lýtek a také šlachy. Střídejte výšku podpatků. Nebuďte celý den na 13 cm jehlách. Pokud můžete, mějte v práci ještě aspoň jeden střevíčků s 6 – 9 cm podpatky nebo klínky. Pokud si chcete přesto udržet výšku postavy, jako byste měla stále 13 podpatky, s přehledem tento problém vyřeší botičky s platformou. Zakoupit lze střevíčky, které mají skrytou platformu, takže není prakticky vidět. Nejen vaše chůze, ale i pocity musí být přirozené. Výšku podpatků byste neměla vnímat, jako něco, co Vám překáží. Čím častěji budete na podpatcích chodit, tím dříve si vypracujete návyk na sklon chodidel. Nezapomínejte na detailní a zodpovědný výběr obuvi. Čím důslednější budete, tím déle a radši budete zakoupené lodičky nosit. Nenechte se unést krásou a jedinečností modelu. Každá ozdoba, každý šev, řemínek, sponka, přezka, ale i zip, pokud jsou špatně vytvořeny, způsobují bolestivé otlačeniny. Po hodině byste takové boty nejradši hodila do popelnice. Já tohle zažila. Dokud jsem seděla a řídil své auto, bylo vše ok. Jenže když jsem vystoupila a ušla několik stovek metrů, nohy mě už bolely natolik, že jsem ty boty chtěla zahodit a to hodně daleko. Nedalo se nic dělat, musela jsem to vydržet, byl to skutečně bolestivý a poučný zážitek.

Co ještě dodat, snad jen, nedívejte se při chůzi na špičky střevíčků, ale hleďte zpříma před sebe. Hlídejte si vzpřímený postoj, rovné nohy a došlapování na špičky. Když si toto vpravíte do podvědomí, tak vám ani nepřijde, že máte lodičky s vysokými podpatky.
Tak to je vše. Pokud byste chtěly přispět svými postřehy nebo zkušenostmi či byste měly k něčemu výhrady, otázky, není problém. Napište to.

Myslíte si, že současné mladé dívky mají úroveň lepší/horší, než Vy, když jste byla v jejich věku?

Milujte své nohy

Péče o nohy

Co všechno nelze vědecky zkoumat! Existují totiž seriózní statistická pojednání, na jakou část ženského těla se muž nejdříve podívá. Kupodivu to nejsou oči, ale (podle různých autorů v různých zemích) přitahují pozornost druhého pohlaví buď ňadra nebo právě nohy. Zajímavé je odpovědět si (sama pro sebe), proč věnujeme péči o nožky daleko méně času než o pleť obličeje a líčení? Hygiena a péče Každý den Optimální je, když si ráno najdeme čas ne sprchu. Otužilci na celé své tělo lijí ledové proudy, ale ti méně odvážní by měli podpořit krevní oběh a pružnost cév dolních končetin studenou sprchou chodidel, lýtek a kolen.

Odměnou za celodenní nošení (a mnohdy i mnoha kil navíc) by měla být každodenní pečlivá koupel nohou, vlažná a na závěr studená sprcha, po níž následuje ošetření zvláčňujícím krémem s glycerinem a lehká masáž. Naprosto jednoduchá a časově nenáročná procedura se projeví nejen na pružném kroku, ale povzbudí i mysl.

Jednou týdně

Věnujme nožkám půl hodiny. Do umyvadla nasypeme sůl (třeba mořskou nebo speciální pro koupel nohou), přilijeme teplou vodu, do ní vnoříme chodidla a necháme asi 15 minut působit. Pak uchopíme struhák (rašpličku) či pemzu a opatrně odstraníme ztvrdlou (nyní již změklou) kůži. Velice opatrně odstraníme otlaky (pomocí speciálních kleštiček nebo nůžek) a nakonec zastřihneme nehty – do rovna. Nehty na nohou nikdy nezastřiháváme do obloučku, aby nedošlo k bolestivému zarůstání nehtů pod kůži, které ještě navíc rádo hnisá. Léčba zarostlého a zaníceného nehtu (zejména na palci) je práce pro chirurga.

Osušené nožky, můžeme ošetřit pudrem s desinfekční přísadou, ale obvyklejší je promaštění výživným krémem s následnou masáží. Začínáme u konečků prstů, zvláštní péči věnujeme „bříškům“ pod prsty, které nesou velkou část naší hmotnosti, zejména máme-li v oblibě vyšší podpatky. Střed nohy je nejcitlivější, ale jeho masáží se posiluje podélná nožní klenba. Dalším místem hodným pozornosti je oblast nad patou – tam se upíná tzv. Achillovka, tedy šlacha lýtkového svalu. Masáž je prevencí „zkrácení“ této šlachy, kterou potřebujeme pro pružnou chůzi. Nakonec obkroužíme kotníky. Pokud můžeme, tak zůstaneme ještě alespoň 15 minut sedět s nohama podepřenýma ve zvýšené poloze.

Speciální péče

Oděrky a puchýře Jak vzniknou není snad zapotřebí popisovat – nové lodičky, nezvykle dlouhý pochod, neopatrnost, pády – to všechno jsou mechanismy, které mají za následek porušení celistvosti kožního krytu. Nohy jsou v ohrožení zejména v létě, kdy nosíme vzdušné sandály a chodíme naboso. O to důležitější je i správné ošetření, protože za těchto podmínek mají bakterie ze země k otevřené ráně usnadněný přístup, a tak se rána snáze zanítí a hnisá.

Puchýře

Tvrdí se, že se nemají propichovat a prostřihávat – právě kvůli usnadnění průniku infekce. Upřímně řečeno – neprostřihnutý puchýř se hojí o mnoho déle a stagnující výpotek uvnitř je taktéž velmi dobrou živnou půdou pro mikroorganismy. Je však nutné zachovávat určitá pravidla co nejúzkostlivější čistoty, když už ne přímo sterility. Nůžky postříkáme desinfekčním roztokem (Betadine, Septonex, Ajatin) a Septonexem (Jodisolem) potřeme i povrch puchýře. Pak můžeme vrcholek krátce prostřihnout. Necháme vytéct tekutinu a ránu překryjeme sterilním gázovým čtvercem a přelepíme. Po zaschnutí stačí pak už jen přelepit náplastí. Boty, které nám puchýře způsobily, raději uložíme na týden do botníku.

Oděrky

Ošetřujeme stejně jako prostřihnuté puchýře. Pokud se do rány dostala škvára nebo písek, musíme je z rány odstranit. Pokud by zůstaly v pokožce, získali bychom tetováž (tak se tomu opravdu říká), která však vůbec nezdobí. Chce to vzít kartáček, zatnout zuby a zrnka vydrhnout. Bolí to, ale jinak to nejde.

Hojení ran kontrolujeme, začervenání v okolí, žlutavý nebo nazelenalý výtok jsou známkou hnisání, které vyžaduje obvykle lékařskou péči. V první pomoci lze zanícenou ránu koupat v odvaru z heřmánku či jitrocele, případně přikládat obklady z Jarischova roztoku (k dostání v lékárnách), ale obvykle se návštěvě lékaře nevyhneme.

Hojení urychluje – navzdory pověrám – lehká, vlažná sprcha a čerstvý vzduch. Doma v čistém prostředí lze nechat ránu bez náplasti či obvazu. Malé oděrky a puchýře se zahojí do týdne.

Cvičení pro krásné nohy Délka nohou, tvar lýtek a stehen jsou noční můrou nejedné ženy. Vzhled nohou je jedním z darů Matky přírody a krátké nohy neprodlouží ani plastický chirurg. Tvar lýtek a stehen však lze do jisté míry vylepšit – základ je pohyb a protahování.

Jízda na kole (rotopedu) je jedním z nejúčinnějších a nejzdravějších cvičení vůbec a navíc tvarují partie od boků dolů. Vzhledem k tomu, že na kole sedíme, klouby dolních končetin nejsou zatěžovány naší hmotností. Jízda zpevňuje zadeček i stehna, a při správné technice dává správný tvar lýtkům. Pro zpevnění a zeštíhlení jezdíme s malou zátěží (ne do prudkého kopce, nebo s vhodným převodem), ale co nejrychleji. Pro zesílení kritických partií přidáváme zátěž.

K tvarování nohou přispívá rychlá chůze ze schodů (nevím, kdo vymyslel, že chůze do schodů je součástí redukční kúry – nezeštíhluje žádnou partii, jen zbytečně namáhá kolenní klouby), plavání – to tvaruje celé tělo, zkrátka všechny sporty s odlehčeným pohybem dolních končetin.

Nikdy však nezapomeneme na protažení. Bez něho by svaly získávaly na objemu, ne na pružnosti a štíhlosti.

Zadní patrie protahujeme tak, že rukama se uchopíme za koleny a přitáhneme hrudník co nejblíže stehnům – musí to „táhnout“ za koleny a v lýtkách.

Lýtka nejlépe protáhneme, když se postavíme asi 50 cm od stěny, o kterou se opřeme dlaněmi. Pak pokrčujeme lokty, čelo přibližujeme ke stěně, ale patu zůstávají na zemi! Mírná bolest v lýtkách je známkou toho, že cvik provádíme správně.

Stehna protahujeme nejlépe vleže na břiše (ale i ve stoje). Pokrčíme nohu v koleni, rukou uchopíme (zezadu) kotník a přitahujeme ho k zadečku. Koleno přitom mírně oddalujeme od podložky. Tah ve stehně je opět důkazem správnosti prováděného cviku.

Vnitřní strana stehen – na ni často zapomínáme. Klekneme si a jednu nohu unožíme. Zadeček tlačíme co nejníže k zemi.

Prevence má smysl

Nemoci nohou, prevence a boj proti nim

 

Cvičení proti plochým nohám

Ploché nohy bolí. Ne hned, ale tím, jak se klenba snižuje, jsou nesprávně namáhány svalové skupiny kolem kolen a později kolem bederní páteře. Proto je užitečné věnovat pár minut denně posílení nožní klenby.

1.      Sbírejte kuličky nebo jiné drobné předměty ze země prsty u nohou (každou nohou 10x)

2.      Podepište se oběma nohama

3.      Vypněte na špičky a zhoupněte se zpět na paty 10 X

4.      Snažte se o co nejkratší nohu stažením svalstva u chodidla

5.      Silou proti sobě opřete obě plosky nohou  a uvolníme 10 X.

Nejčastější onemocnění nohou

Nohy jsou ohrožené svými specifickými chorobami, z nichž nejčastější jsou křečové žíly a mykózy. Každá choroba patří do jiného medicínského oboru a léčit by je měl odborník. My si připomeneme pár zásad, jak těmto nemocem předejít (či u varixů zmírnit progresi choroby).

Varixy

křečové žíly Na vzniku mají lví podíl vrozené faktory (ochablost cévní stěny a kvalita chlopenního systému uvnitř žil), které jsou umocňovány vlivy, jenž působí proti návratu krve směrem k srdci – tedy proti zemské přitažlivosti.

Snažte se stále pohybovat, nestůjte dlouho na jednom místě, ve frontě například na poště alespoň přešlapujte. Svalové napětí při pohybu pumpuje krev vzhůru.

Přestaňte nosit veškeré těsné oděvy (podkolenky s gumičkou, těsné kalhoty, škrtící podvazkové pásy), pásky v pase nestahujeme příliš těsně.

Neseďte s nohama přes sebe – tím utiskujeme cévy pod kolenem.

Pravidelná stolice je taky lék – zácpa podporuje vznik křečových žil.

Dbejte na správný pitný režim – aby nedošlo k zahuštění krve.

Často si dopřávejte sprchy střídavě teplou a chladivou vodou (nevhodné pro pokročilejší stadia choroby).

Žílám nesvědčí ani dlouhé sezení v jedné poloze – zejména se svěšenýma nohama. Občas udělejte přestávku na protažení, nebo pod stolem kružte kotníky, propínejte chodidla.

Při jízdě autem dělejte častější přestávky – abychom rozproudili krev.

Dbáme i na přiměřenou hmotnost. Varixy se rozvíjí obvykle ruku v ruce s obezitou.

Máte-li už nějaký problém s žilami, včas se poraďte s odborníkem. Dnes již existuje několik metod, jak předejít rozvoji varixů v podobě mohutných provazců rozšířených modrofialových žil a jejich komplikacím – bércovým vředům.Osobně varuji před chirurgickým odstraněním křečových žil, bohužel, onemocnění se v 90% vrací a to v mnohem horším stadiu.

Mykózy Plísně jsou organismy, které patří do velké rodiny hub. Některé z nich mají neblahou schopnost usídlit se a růst právě na kůži a jejích derivátech – vlasech, nehtech, případně na sliznicích. Celková onemocnění jsou vzácnější a vídáme je spíše u lidí s výrazně oslabeným imunitním systémem v průběhu těžkých chorob nebo při podávání některých léků. S mykózami má svou zkušenost přibližně 70 % populace, převážně dospělé, ale ani děti nejsou této infekce zcela ušetřené.

Šiřitelem bývá člověk s mykotickým onemocněním, ale zárodky plísní přežívají i poměrně dlouhou dobu mimo lidského nositele. Vyskytují se zejména v okolí bazénů, v saunách, na sportovištích – zvláště v šatnách. Nakazit se lze i při nošení vypůjčené obuvi (pozor na trepky pro návštěvy!) nebo kontaktem s bytovým textilem v místě, kde žije člověk s mykózou (chůze po kobercích). Dobrá hostitelka nenutí své hosty, aby se zouvali a nenavléká je do starých pantoflí. Je to nejen nespolečenské, ale především nehygienické.

Snad nejčastějším místem výskytu mykóz jsou meziprstní prostory právě na nohách. Plísním se daří především v teple a vlhku, a proto se vyskytují v místech tzv. vlhké zapářky – tam, kde se člověk nejvíce potí – tedy kromě nohou ukrytých v neprodyšné obuvi i v podpaží, pod prsy, v tříslech a kolem genitálu. Méně často postihuje plíseň jiná místa – trup, paže, krk. Ve kštici mohou mít mykózy zvláštní podobu a „houbičkám“ ve vlasech se připisuje i podíl na vzniku lupů. Velice nepříjemnou až bolestivou formou plísňového onemocnění je postižení nehtů, tzv. onychomykóza, jak na ruchách tak na nohách. K plísňovým onemocněním po celý věk inklinují obézní jedinci a lidé s poruchou metabolismu cukrů (diabetici). Mykózy se často objevují v těhotenství.

Plísní je několik druhů a z toho vyplývají jejich různé podoby. Obvykle bývá kůže v zpravidla ohraničeném okrsku zarudlá, případně zahnědlá, může být poseta šupinkami. K častým projevům patří svědivé až bolestivé nehojící se trhlinky mezi prsty, jimž předchází stadium droboučkých puchýřků. Okolí může být zánětlivě změněno. V případě onychomykózy jsou nehty šedožluté, ztluštělé a deformované. Mnohdy i zapáchají. V pokročilých stadiích znemožňuje toto onemocnění nejen společenské uplatnění, ale i chůzi (pacienti se nemohou obout do bot) nebo jemnější práci (například psát na počítači, manipulovat drobnými předměty).

Na lehké mykózy (ojedinělá menší ložiska) platí – sucho a slunce. Léčbu podporuje omývání šetrnými dezinfekčními přípravky nebo aplikace zásypů s antimykotiky. Pokud do několika dnů nedojde k zlepšení, stejně jako u těžších projevů, je vhodné vyhledat kožního lékaře. V současnosti jsou k dispozici účinné léky (masti, krémy, lotia i zásypy). Pokud mykóza přejde do chronického stadia, bývá terapie svízelnější a bývá nutné nasadit léčbu celkovou (Sporanox), která je současně jediným skutečně účinným lékem obtížné onychomykózy. Její terapie však trvá několik měsíců, protože deformovaný nehet postupně odrůstá a je nahrazován nehtem zdravým. Dříve se doporučovalo chirurgické snesení nehtové ploténky, ale v současnosti se od tohoto postupu upouští. Do úplného vyléčení mykózy dodržujeme hygienická pravidla, aby nedošlo k jejímu rozšíření do okolí.

Prevence je vždy lepší než léčba. Zcela se vyhnout plísním nelze, ale dodržování určitých pravidel sníží pravděpodobnost infekce.

Oblékejte se přiměřeně okolní teplotě, do vzdušných oděvů z materiálů, jež sají pot.

Při návštěvě bazénů a sportovišť nesedejte holou pokožkou na místa, kam usedají jiní lidé, ale vždy na čistou podložku (nejlépe na svůj vlastní ručník).

Užitečné je používání vlastní obuvi i kolem veřejných bazénů a saun. Po návštěvě takového zařízení je vhodné použít dezinfekční mycí přípravek s antimykotickými účinky. V zahraničí jsou speciální spršky s desinfekčním antimykotickým přípravkem (u bazénů) téměř pravidlem.

Na návštěvy, kde se očekává, že se přezujeme, si noste vlastní přezůvky.

če o nohy na vysokých podpatcích

   Socrates, Řecký filozof kdysi řekl: „Když bolí nohy, bolí vás všechno“. Zdá se, že věděl, jak je důležitá péče o nohy. Vysoké podpatky jsou módní ikonou této doby a každé moderní, nejen mladé ženy. Představují nejvyšší standardy stylu, elegance a třídy v dámské módě. Nicméně, ať už na podpatcích chodíme z jakéhokoli důvodu, chtě – nechtě, jehlové vysoké podpatky způsobují nohám celou řadu potíží. Zde uvádím ty nejběžnější, které mohou vaše nohy potrápit:

 

a)    Mykóza nohou (plísně)

b)    Puchýře

c)    Oděrky a pálení mezi prsty na nohou díky pocení

d)    Suchá a popraskaná kůže na patách

e)    Citlivá chodidla ztěžující správnou péči o nohy

f)     Zkroucené, ohnuté nebo jinak deformované prsty, pokud mají lodičky velmi úzkou špičku

g)    Tvrdá kuří oka na horní části kloubů  prstů, díky stálému tlaku na jejich měkkou kůži.

 

 

Krásné nohy na jehlových podpatcích

   Chcete-li zabránit těmto chorobám a mít své nohy připraveny pro chůzi na vysokých podpatcích, je nutné přijmout několik základních opatření. Péče o nohy je stejně důležitá, jako péče o pleť obličeje Vzhledem k tomu, že se tu jedná o péči nohou, která vám pomůže při chůzi na vysokých podpatcích, a to bez bolesti nebo jiného postižení. Nazvěme tyto tipy:

  • ·                    „Dokonalou péčí pro nohy ve střevíčcích s vysokými jehlovými podpatky“.

Pro začátek je důležité, abyste pochopily, že péče o nohy, je záležitostí denní potřeby, a ne něco, co uděláte spontánně, nebo když zrovna máte čas a chuť. Trvá to jen několik minut v jednom dni, aby vaše nohy byly zdravé a krásné. Naopak, pokud toto zcela nepřijmete, co by jediné řešení, vaše nohy budou strádat a vaše tělo vás bude trápit bolestmi, které dnes ještě třeba ani nemáte. Navykněte si na každodenní mytí nohou v teplé vodě s použitím některého s desinfekčních mýdel, poté je namažte hydratačním krémem. V teplých letních měsících používejte mentolové gely, které zajistí oživení unavených nohou. Nepoužívejte horkou vodu, z jakéhokoliv důvodu, lepší je spíše vlažná a pro lepší prokrvení po umytí použijte vodu studenou. Jedná se o standartní požadavky péče o nohy. Pro jejich krásu, pružnost a pohotovost. Vyhněte se té chybě, že si budete mýt nohy ve sprchovém koutě, protože to samo o sobě nemůže udržet nohy v prvotřídní kondici. Chcete-li mít nohy ve skvělé kondici, je nutné dodržovat výše napsaná pravidla a vaše nohy vás budou nosit bez potíží i na těch nejvyšších jehlách po velmi dlouhá léta.

Tato procedura také pomáhá předcházet všelijakým poškozením kůže nohou. Díky dennímu mytí, snadno zajistíte kontrolu, přičemž můžete počáteční příznaky popraskání pokožky, nebo dokonce počínající plísňové onemocnění odhalit a včas na ně reagovat správnými protiopatřeními. Po důkladném omytí a kontrole, nohy opláchněte a osušte, aby i oblasti mezi prsty byly suché. Jestliže si nohy dobře neosušíte, riskujete nějaké plísňové onemocnění či jinou obdobnou infekci. Bakterie prosperují právě ve vlhkém a teplém prostředí, jaké je kupříkladu na nohách v uzavřených botách.

Péče o nohy v lodičkách

Dalším krokem v péči o nohy pro dokonale hladké paty, je použít výběr hydratačních přípravků na celé nohy, kromě oblasti mezi prsty u nohou. Hydratační krém pomáhá kůži, aby byla dobře hydratovaná, jemná a vláčná. Stejně, jako v ostatních případech v péči o pleť. Hydratovanou pleť nepraská ani neosychá. Mytí nohou zanechává pokožku hladkou, čistou a bez komplikací pro vaše střevíčky na podpatku. Dalším dobrým nápadem je to, že si můžete vyzkoušet občas namočit nohy. Namáčení chodidel v trochu teplé vodě, pomůže ulehčit od vysokého kumulativního tlaku ve svalech i cévách. Nošení 15cm vysokých podpatků celý den je nejen pošetilé, ale hlavně nesprávné a nepohodlné (*pozn. autora: jak pro koho). Nicméně, z důvodu módy a toho, co je od žen vyžadováno, být trendy a sexy. Nejlepším způsobem kterak nepřijít o nohy, je prvotřídní výběr kvalitní obuvi a to v těch správných rozměrech, které zcela odpovídají rozměrům vašich nohou, podpořené právě správnou péčí o nohy samotné. To má význam opravdu jen tehdy, je-li prováděna denně.

Máčení chodidel v několika litrech teplé vody s přídavkem polévkové lžíce koupelové soli OZAL, bylinným relaxativem nebo levandulovým olejem, dáte svým nohám trochu něžné a láskyplné péče, kterou potřebují, abyste i zítra mohly vykročit bez problémů a bolesti. Koupelemi nohou, zmírňujete jejich únavu, bolest a také se skrze kůži odčerpávají toxiny z krevního systému. Dalšími kroky v menu pro dokonalou péči o nohy, jsou samozřejmě masáže. Masážemi nohou se uvolňují svaly a krev se čerpá zpět do oblastí, které jsou postiženy nedostatečným prokrvováním. Používejte rostlinné produkty, jako je například masážní sezamový olej, olivový olej a několik kapek kvalitních esenciálních olejů. Pokud si můžete dovolit esence některých růží, santalového dřeva či levandule, obstarejte si nějaké pro účel masáže. Díky takové péči, budou vaše nohy uvolněné, klidné, bez fialových žilek pod vnitřním kotníkem.

 

Perfektní péče o nohy

Není vůbec špatný nápad tzv. střídání (přezouvání) střevíčků. Pokud máte možnost, mějte vždy po ruce aspoň jeden pár lodiček (nazouváčků) s nízkými podpatky. V průběhu pracovního dne se několikráte přezujte. Tím předejdete stresu nohou z dlouhodobého chození na vysokých jehlách. Součástí perfektní péče o nohy na vysokých podpatcích, je i materiál, z něhož je obuv vyrobena. Nejvýhodněji z veškeré nabídky vychází jemná a poddajná kůže. Přestože střevíčky z kůže jsou poněkud dražší, jejich zásluhou jsou nohy jako ve vatičce. Střevíce ze syntetických materiálů noste jen zřídka a velmi krátce. Pokožka v takovýchto botách nedýchá, nadměrně se potí a tím se vytváří skvělé prostředí pro bakterie způsobující plísně a infekční onemocnění.

 

 

Shrnutí:

   Ve své podstatě nejde tak o výšku podpatků, jako spíš o správně zvolenou velikost obuvi, vhodný a prodyšný materiál, z něhož jsou botky vyrobeny a nakonec hlavně o péči, kterou věnujete svým nohám. Všechny tyto aspekty jsou nadřazeny výšce podpatků, které ovšem také ovlivňují celkovou pohodu nohou i těla.

Patnácticentimetrové podpatky

Je to extrém, který se už normálně nedá nosit a pro běžné chození není vhodný nebo i takto vysoké podpatky jsou ještě pro někoho zcela běžná a naprosto nositelná záležitost?

Sama za sebe mohu potvrdit – ANO. I takto vysoké jehly jsou zcela dobře nositelné. Ovšem pouze po chodbách firmy, v kanceláři nebo do auta. Venku, na našich děravých chodnících je to ovšem holý hazard se zdravím. To myslím naprosto vážně. Já sama chodím na 14 cm jehlách. Nedělá mi to problémy ani ve firmě ani venku i přesto, že hodně často „běhám“ po různých úřadech a cizích firmách. Jistě, na větší vzdálenosti používám motorové vozidlo, ale ani do auta se nepřezouvám. Bez podpatků prostě neumím jezdit. Nevýhodu vidím pouze v časté výměně koberečku pod pedály. Mám ho totiž od podpatků propíchaný a už několikrát se mi stalo, že při vystupování z vozu jsem měla kobereček napíchnutý na jehle. Musím však podotknout, že kostky na chodnících jsou skutečnými žrouty podpatků (libovolně vysokých) a posléze i peněz za jejich opravy. Takže je na každé z nás, zda si vybereme styl, luxus a eleganci už při odchodu z bytu, nebo opak – tenisky + šusťákovou teplákovku. Jsem exhibicionistka, takže volím styl, luxus a eleganci, a to za jakoukoliv cenu.

Střevíčky nebo kozačky na 15 cm podpatcích jsou spíš už jen pro otrlejší a hlavně zkušené ženy. Chůze na podpatcích vyšších než 10cm, je bez nácviku nemyslitelná a pro mnohé i nemožná. Některým ženám dělá problémy už 8mi cm podpateček. 15 cm,  je pro ně naprostý nesmysl. Takže jak to vlastně je, 15cm ano či ne. Existují i podpatky vyšší. Není problém koupit 17, 19, ale i 20 cm podpatky, sama jsem majitelkou střevíců. Které mají 17,5 cm jehly, pozor nejsou s platformou! Nechodím v nich často, jen pouze občas na firemní párty nebo prezentace. Nevěřily byste, jak muži ani nedutají a poslouchají, co jim říkám. Občas se projdu sem a tam, aby si přišli také na své a byli odměněni za svou soustředěnost. Cítím ty jejich pohledy na svých nohách, ale nevadí mi to, naopak.

Zrovna nedávno jsem se bavila se svou kolegyní o tom, jak se dá vydržet na podpatcích celý den bez bolesti prstů a chodidel. Na to mám jedinou radu (budu se opakovat). Důležitý je výběr správné velikosti bot a hlavně ta správná (!) výška podpatků. Pokud zanedbáte jednu z těchto zásad, budete trpět bolestmi a dřív nebo později, těmito lodičkami praštíte do kouta.

Výška podpatků se odvozuje také od délky chodidel. Pro ženu s velikostí nohy 36, je 12 cm podpatek stejně vysoký, jako 15 cm pro ženu s velikostí nohy 40. Dalšími potřebnými aspekty pro chůzi na extrémně vysokých jehlách, je mimo jiné i stavba kostí, svalů, klenby, pružnost a celková kondice. Velikou výhodou je vrozená dispozice a taky cvičení a trénink. Jestli aspoň něco z toho máte, jste na dobré cestě a máte dobré vyhlídky, abyste zvládly podpatky vyšší než 12 cm. Znát je i „pouhých“ půl centimetru.

Na závěr bych tento článek uzavřela tím, že 15ti centimetrové podpatky pro někoho jsou a pro někoho ne. Rozhodně nebudu diskutovat o zdravotních či jiných záležitostech, Je na každé z nás, v jaké obuvi chodíme. Jenže holky, víte určitě, že zrovna ten „VÁŠ“ vás nechce vidět na vysokých podpatcích? Jste si tím jisté?

Tajemství vysokých podpatků

Jak do 3 vteřin přilákat mužovu pozornost?

   Je mnoho způsobů, jak na sebe upoutat nejen mužskou pozornost. Jedním z nich je, že se neskonale ztrapníte a s posměchem a ostudou pak odcházíte k domovu. To ale není váš případ. Vám jde o něco jiného.

   Obecně platí, že se muži soustředí na ženy, které lahodí jejich oku, protože se jim líbí. Ať už stylem oblékání, chůzí, líčením, účesem, ale i vůní, která okamžitě dokáže přímo zasáhnout a omámit nejen jejich mysl, ale i ostražitost. Vzhled ženy na muže působí pouze dvěma způsoby, příjemně a odpudivě. Nebudu se tu zabývat fyzickou krásou, nýbrž tomu, co můžete i drobnou investicí kdykoli změnit. Týká se to toho, co na máte na sobě, když se pohybujete na veřejnosti, ale i doma.

   Představte si, že něco prodáváte ve svém obchodě. Prodat chcete, musíte, jinak nebudete mít na placení pohledávek a živobytí, prostě zkrachujete. Co tedy svým zákazníkům nabídnete? Ano, to nejlepší a nejhezčí zboží, které jinde nekoupí a za cenu, které se odolat prostě nedá. To samé platí i o vás samotné. Chcete být brána vážně, chcete mít úspěch, respekt a přitom si zachovat úctu aniž byste musela lézt přitom někomu do – však víte.

   To, co máte na sobě uvidí všichni už z dálky, zda-li vám to sluší nebo ne v podstatě ohodnotí všichni dřív, než jim podáte ruku a promuvíte. Oblečení a obuv z vás mohou udělat jednatelku příjemného a sympatického vzhledu.

   Efektivita vysokých podpatků je prokazatelná.

High HeelsHigh HeelsHigh Heels High HeelsHigh Heels

(tuto a další krásnou obuv najdete zde –>> http://www.fuss-schuhe.de/ )

Dbejte na jejich MINIMÁLNÍ výšku, která činí 7,5cm. Důležitý je výběr nejen oblečení a obuvi, ale i doplňků. Vyberte pro sebe něco, co vás naprosto odliší od ostatních a na první pohled upoutáte pozornost. Ikdyby si nikdo nepamatoval vaše jméno, určitě si zapamatuje vaše oblečení, kabelku, boty nebo parfém. Nenoste obuv s podpatky nižšími než 7,5cm. Protože takové podpatky jsou obyčejné, ničím zajímavé, nic slibující a protože je nosí téměř všechny ženy.

 Pokud jste nikdy nenosila boty na podpatku, nebo jste nikdy neměla vyšší podpatky než 5cm, nemusíte se ničeho obávat, všechno je jednou poprvé a je možné se tomu doučit. Pokud si nevíte rady, kde a jak začít, tak si pro začátek přečtěte moje návody a zkuste si chůzi na 10cm podpatcích. Uvidíte, že při troše trpělivosti a snahy, je to docela snadné.

  Teď už si nemusíte lámat hlavu, jak přitáhnout na sebe pozornost mužů. Na to vám stačí vysoké podpatky, aby vás do 3 vteřin všichni muži v místnosti pozorovali.

Metaforizovaná situace ze života.

Čtyři hodiny strávíte nad svým make-upem a účesem. Další dvě hodiny vybíráte krásné šaty či kostýmek. A když už to máte hezky na sobě, prohlédnete se v zrdcadle. Jste prostě úchvatná, zamiloval by se do vás i kámen.JENŽE . . . Na nohy si obujete, i když hezké botičky za dva tisíce, ovšem bez podpatků. Přijdete na schůzku a plná očekávání sledujete, co váš vzhled udělá s člověkem, jenž se s vámi chtěl sejít. S úsměvem vás sice zdáli vítá, ale když přijdete blíž, pohlédne i na vaši obuv a v tom okamžiku jste nenávratně ztracená. Hřejivý úsměv se mění na úsměv podobný spíše šklebu z kyselého zelí. Radost ochladla a schůzka předčasně končí. Proč? Protože jste nedala na moje rady a neměla jste vysoké podpatky. I když jste vypadala super, jako princezna z pohádky, bylo to k ničemu a nepomohla jste si. Zbytečná ztráta šesti hodin příprav, česání, líčení a oblékání. Jo, podpatky jsou podpatky.

Vyzkoušejte si to, třeba s kamarádkou. Jděte na nějakou tu zábavu, jedna ať má jehlové podpatky a druhá obyčejné sportovní boty, poznáte samy, která z vás bude mít dříve tanečníka nebo dokonce nápadníka.

Lodičky s vysokými jehlovými podpatky – dnešní dámská pracovní obuv do kanceláře velkých firem?

Manažerka, makléřka, tyto funkce mají jedno společné. Žena musí vzbuzovat respekt a přitom jí musí být otevřeny všechny dveře, do kterých musí, vzhledem ke své funkci, vstoupit. Jsou snad lodičky s vysokými podpatky oním klíčem? Ano, světe div se, ale je to tak.

Pod všeobecným označením LODIČKY, si všichni představíme uzavřené dámské polobotky s vysokými podpatky. Některé jsou opatřeny šněrováním, ať už funkčním či ozdobným. Ale co vidíme všichni, jsou tvarově jemné střevíčky s krásným podpatkem. Ovšem i zde jsou rozdíly. Lodičky mohou mít různé výšky, typy a tvary podpatků. Mohou mít otevřenou špičku, takže vidíme i nalakované prsty nohou. Jiné mají kolem paty řemínek se zapínací přezkou. Prostě, lodičky s vysokými podpatky jsou tou nejklasičtější, nejznámější a nejrozšířenější dámskou obuví po celém světě.

Souhrnně existují tři styly lodičkových špiček. Zaoblené, ostře špičaté a otevřené. Přitom nezáleží na tom, jakou špičku mají, ta se podle módy čas od času mění, ale podpatky zůstavají tradičním stylem, který dělá lodičky lodičkami.

V podnikatelských, firemních a společenských kruzích, mají lodičky svoje výsadní místo. Jsou nedílnou součástí dámského šatníku a těžko si lze představit ženu, nejen při obchodním jednání, obutou do plochých balerínek. Taková žena v 80% nemá úspěch ani šanci se jakkoli prosadit.

Horký tip pro vás:

Na svá jednání choďte výhradně v lodičkách. Sedněte si tak, abyste měla nohu přes nohu a občas nohy vystřídejte. Dejte prostor mužské představivosti, ale nechovejte se vyzývavě, vulgárně ani okázale. Chovejte se nenuceně, naprosto uvolněně a přesto cudně. Kontrolujte svou pozici v zájmu o vás, tu atam přidejte nebo podle uvážení uberte. Někdy méně, znamená více. Věřte, že budete-li úspěšná v prvním kole, budete přizvána i ke kolu druhému. Je úžasné být ženou, že?

Jak se oblékat? V podstatě je důležité dodržet styl a barevnost oblečení s obuví a jinými doplňky, jako například – aktovka, kabelka atp, samozřejmostí je i barevná sladěnost s danou příležitostí, k níž jste byla přizvána. Kupříkladu právnička by se měla vyhnout rudým jehlovým lodičkám, hlubokým výstřihům a jinak pestrobarevnému oděvu. Mohlo by to vyznít, jako pohrdání soudem.

Chcete vidět muže na kolenou? Obujte si vysoké kozačky nad kolena.

Ano, zkuste nosit vysoké kozačky, které těsně obepínají vaše stehna a všichni muži budou u vytržení. Už před několika lety civilizovaná společnost přijala extrémě vysoké kozačky, jako zcela obvyklou obuv k dennímu nošení. Nosí se lehce shrnuté ke kolenům, přeložené pod, či nad kolena nebo různě řasené. Důležitým prvkem, který u takovéto obuvi nesmí chybět, jsou samozřejmě hodně vysoké a velice tenoučké podpatky.

Stejně, jako jiná dámská obuv, i tyto kozačky se vyrábějí z kůže a dalších materiálů. Textil – hedvábí, polyester, mikrovlákno, bavlna aj. Syntetika – vynil, polyuretan nebo latex. Též se úspěšně používají i jejich vzájemné kombinace s kovovými dekorativními doplňky. Pro snadné nazouvání jsou opatřeny různě dlouhými zipy. Ať už po celé délce kozačky, nebo se zipem pouze v lýtkové části. Některé jsou vyrobeny z elastického materiálu, jsou bez zipů a přesto se obovají bez větší námahy. Bonusem elasticity je, že se bota dokonale přizpůsobí jakémukoliv tvaru lýtek i stehen. Dokonale a těsně přilnou k noze. Výška podpatků se liší. Většinou se prodávají, díky své oblíbenosti, s podpatky vyššími než 7,5cm. Také typy podpatků jsou různé. Od masívních (pouze v kombinaci s platformami), až po tenoučké kovové jehly s ostrými hroty.

Kozačky vysoké až na stehna se považují za velmi erotické či dokonce perverzní. Možná proto,jsou kozačky a jejich majitelky odsuzovány. Situace, k nimž byly především používány, se přímo samy podsouvají, třeba jako Fetišistický prvek, či jako součást oděvu profesionální dominy. Snad proto přední módní návrháři takovéto kozačky navrhují a s úspěchem své návrhy prodávají. Ovšem kulturní a civilizovaná společnost takovouto obuv dokáže vnímat i jako velmi estetický doplněk dámského šatníku. Ženě kromě délky a štíhlosti nohou, zvýrazní i sex-appeal a muži jdou tzv. do kolen.

High HeelsHigh HeelsHigh HeelsHigh HeelsHigh Heels

Vyzkoušejte si módní outfit. Nad kolena vysoké kozačky, úzké džíny a delší svetřík do půli stehen. Nebo krátkou minisukni, halenku či svetřík a zmiňované kozačky. Budete úchvatná, některé ženy sice na vás budou hledět, jako na ženu s nízkými mravy, ale tím se nenechte odradit. Buďte sebejistá a odzbrojte je svým úsměvem a upřímnou bezprostředností.

Chodíte správně na podpatcích? Máte správnou výšku podpatků?

  Pravdou je, že se informace o tom, jak správně chodit na podpatcích, velmi různí, Zřejmě proto, že je vymýšlejí muži. Já, protože popisuji své vlastní zkušenosti, tak vím, jak na jehlách chodit. Umím i určit s 90% úspěchem, jakou výšku podpatků kdo snese a zvládne. Stačí mi vidět pouze obě nohy ze předu od kolen na zem a taktéž z boku. Pak ještě nárt shora a z boku – bez bot a ponožek při postoji na špičkách. Pak jsem opravdu schopná říct, jestli může žena (nebo muž) podpatky nosit a jak vysoké (to už jen orietačně) . Jde o to, že když se postavíte čelem před zrcadlo na špičky (co nejvíc to jde) a pomyslným provázkem spojíte střed kolena (čéšky) s prostředníkem na noze, provázek nebo chcete-li přímka, musí vést středem holení kosti a nártu. Pokud tomu tak není a nohy vybočují – kolena nejsou u sebe (do tzv. tvaru „O“). Ti, kdo mají takové hohy mají, chodit na podpatcích sice mohou a dokáží, ale jen do výšky podpatku 7cm  (při vel. nohy č. 39-41), s vyššími podpatky tito nositelé velmi riskují úraz, protože jejich noha je v kotníku namáhána silným tlakem do strany. Ke všemu to ani nevypadá hezky a boty se deformují, včetně podpatků . Také při  vyšších podpatcích, nohy jsou jednostranně přetěžovány kotníky i svaly lýtek i stehen. 

Photobucket

Nohy do „O“                                Nohy do „X“

Vzniká nebezpečí nejen úrazu – podvrtnutím kotníku, ale i k nevratnému poškození chrupavek v kloubech kotníků. Což je velmi bolestivé. U mužů je fyziologický tvar nohou do „O“  v podstatě  v pořádku. Nerovné kosti jsou většinou po úrazech jejich zlomením a následkem špatného srůstu. Právě nerovné kosti způsobují vyklonění podpatku. Podpatek s nerovnoměrně rozloženým zatížením se uvolňuje a viklá. Dříve než se odlomí nebo zlomí, varuje na tuto situaci nejen vikláním, ale i pocitem nestability při chůzi.   

susan

Chůze, je správná pouze tehdy (za předpokladu rovných nohou), když jsou kroky krátké tzn. jedna a půl stopy vlastní velikosti nohy.Takže při délce chodidla 30cm, by jeden krok měl měřit 45cm – maximálně. Samozřejmě, že se musí brát v úvahu i délka nohou od kyčelních kloubů na zem. A ta je individuální, proto si každá žena musí zvolit vlastní délku kroků, aby byla chůze ladná, pružná a nepůsobila křečovitě. Je nutné se na podpatcích naučit chodit správně, aby byl pohyb naprosto přirozený a dokonale vžitý. Není správné pokládat, při došlapu na zem nejdříve patu a pak přejít až ke špičce. Důvod je prostý, můžete vylomit podpatek. Při dodržení krátkých kroků to dost dobře ani  nejde. Při chůzi nepokrčujte kolena. Pokud vám to nejde, nemáte správnou výšku podpatků, nosíte vyšší. Důležitou roli také hraje velikost nohy. Při vel. č. 38 – 40 je 15 cm podpatku stejná, jako 11cm ve vel. č.34 – 36 .

Jak zvolit tu svou správnou výšku podpatků?

susan

TEST    Bosky si stoupněte zády ke zdi, ale neopírejte se. Vytáhněte se na špičky, jak jen to jde. Potom asi o dva centimetry klesněte.  Prostor mezi podlahou a koncem paty je vaše maximální výška podpatků. Ke změření budete někoho potřebovat, těžko si to změřítě sami. Tak dál, zkuste několik minut chodit na špičkách, stále dodržujte (není to lehké) stejnou vzdálenost paty od podlahy. Umyjte při tom třeba nádobí, jestli klesnete nebo budete muset stále dorovnávat výšku, tak ani takto vysoké podpatky nejsou vhodné. Ovšem to lze natrénovat. Chodidlo se musí posilovat právě tímto způsobem, pohybem na špičkách se vytvoří návyk na jinou polohu celého těla. V lodičkách se to sice dá trénovat taky, ale trvá to měsíce. Na podpatcích se mění i těžiště těla. Posune se nahoru a dopředu. Při chůzi je nutné mít narovnaná záda, nehrbte se. Výkroky dělejte s propnutými koleny a snažte se stále jít, jako byste stále šli po špičkách, odlehčujte paty. Přesto by měl by pohyb působit naprosto uvolněně, nebojte se uvolnit v bocích. Vzpomeňte si na film > NĚKDO TO RÁD HORKÉ < na scénku s Marilin Monroe, jdoucí po nástupišti k vlaku. Kopírujte její pohyby v bocích. Zpočátku vás asi bude bolet celé tělo, ale při pravidelném cvičení bolest ustane velmi brzy, většinou do týdne. To se dá vydržet, ne?

Lodičky s vysokými podpatky vyhovují pro většinu případů při nichž máte na sobě šaty, sukni, kalhoty nebo oficiální oděv úřednice (kostýmek). Lodičky s podpatkem o výšce 8 – 12cm naprosto vyhovuje společenskému i úřednímu prostředí a skutečně se hodí k libovolnému oblečení. Do lodiček nelezte v ponožkách, to je totiž nejtrapnější úlet doby. Působí to naprosto nevkusně a odpudivě, dejte na moje rady a nebudete mít potíže.

A teď na téma –

   

Proč se společnost k mužům na vysokých podpatcích dívá s opovržením a posměchem?

   Nabízí se otázky:

1> Čím muž na jehlových podpatcích ubližuje?

2> Čím je nebezpečný?

3> Čím kazí morálku?

  Podívejme se do historie a ne tak moc dávné. Ještě ve třicátých letech 20.století, byly ženy nosící kalhoty, pokládány za morálně narušené  a nestoudné poběhlice. A dnes? Dnes nosíme (my ženy) kalhoty zcela běžně a nikomu nepřijde na mysl, že je to výhradně mužské oblečení. Chodíme i v pánských oblecích a velmi nám to sluší, muži se za námi ohlížejí a obdivně pokyvují, líbíme se jim.

   No a naopak, muž v rudé saténové košili, v brokátových kalhotech působí dojmem zženštilosti, ale PROČ?  Vždyť se ničím neliší od ostatních mužů, jen je lépe oblečen a na ženu působí příjemnějším dojmem. Osobně mám radši jemné muže. Jsou komunikativnější, lépe a pozorněji ženám naslouchají a rozumí tomu, co žena říká.

   Ne, všechno je jinak, vše to je o vlastních osobních pocitech. Povaha a vlastnosti člověka nejsou v oblečení, lze je, pomocí oděvu vyjádřit. Když se může žena obléct podle svých pocitů a nálady do toho, co se jí líbí a v čem se cítí dobře, proč by neměl mít muž úplně stejné právo si obléci nebo obout to, co se mu líbí a v čem se cítí svůj. Jsou dávno pryč pravěké doby, kdy muž byl lovcem zajišťujícím potravu a žena byla brána jen, jako samice a ztrážkyně ohně. Dnes muži i ženy mají stejná práva i povinnosti. Je jedno, kdo se stará o děti, je jedno, kdo má výnosnější kariéru a je jedno, kdo z partnerů rozhoduje. Proč tedy to samé neplatí i v oblékání? Jistě, určitě by někdo mohl poznamenat, že by nastal chaos, ale upřímně, neprožíváme chaos už teď? V našich myslích. Skrýváme se sami před sebou i před ostatními lidmi, popíráme to kým jsme, zlobíme se na sebe za to, co jsme. Stále po něčem toužíme, stále za něčím spěcháme  a pořád nic nemáme. Zastavme se a dopřejme sobě i svým blízkým radost.  

    Zastavme se a splňme, především sami sobě, své tužby, nesuďme nikoho v našem okolí, neboť nejsme lepší, ale ani horší.

Jsme prostě tací, jací jsme, tak se s tím smiřme. Čím dříve to uděláme, tím dříve nám bude krásně. Věřte sami sobě!

Muž na vysokých podpatcích je nebezpečný maximálně sám sobě, a to jen pouze v případě, že na podpatcích chodit neumí. Pro své okolí rozhodně není ztělesněním hrozby. No – i když, přinejmenším je stejně nebezpečný, jako žena na jehlových podpatcích.

Čím by muž v lodičkách mohl ublížit? Zrovna tak, jako žena. Maximálně vám může zlomit srdce, ale to s obuví nemá nic společného.

A morálku skazit nemůže. V tomto případě – ani jako žena.

___________________________________________________________

S velikým překvapením, ale i radostí jsem náhodně objevila tuto stránku

http://www.bonanza.com/listings/Square-toe-detachable-harness-boots-5-heels-all-men-sz/79732343

Nevím tedy, jestli se jedná o první náznaky či už naplno rozjetou módní vlnu, ale

PÁNSKÁ OBUV NA VYSOKÉM PODPATKU JE UŽ TADY!

Co na to říct, snad jen popřát mužům, aby si v nové módě užívali to, co si ženy všeobecně užívají už několik století. Tak pánové, vykročte tou správnou nohou a pozor na výmoly, kostky a jiné chodníkové záludnosti.

.

pánské boty botin_trompa


Pánská obuv za 149,-USD z pravé kůže. Prodejce říká, že obuv je velmi pohodlná a při správné údržbě vydrží „věčně“.
Navštivte stránky výše uvedeného E-shopu
a podívejte se o jaké boty jedná (viz. obrázek).
Bohužel, stránky jsou v angličtině, takže výhodu budou mít ti,
kteří angličtinu aspoň v základu, zvládají.

Tato stránka zůstane neměnná. Nebudou sem přidávány nové články. Stránka je určená uživatelům, kteří mají v paměti rady Zuzky a rádi se na její web vraceli pro nové informace. Nekopírujte texty do svých stránek, je na ně uplatňován tzv. EU-COPYRIGHT © 2009 – 2012.
Nerespektování bude bráno jako krádež a internetové pirátsví a bude dle toho postupováno v tr. řízení dle EU pravidel.

©http://susanhiheels.webgarden.name/2012©
tato kopie povolena

... a váš názor? Určitě máte něco, co byste k tomu chtěli říct. (https://highheelsexpert.wordpress.com/2015/11/08/jak-napsat-komentar/)

Vyplňte detaily níže nebo klikněte na ikonu pro přihlášení:

WordPress.com Logo

Komentujete pomocí vašeho WordPress.com účtu. Odhlásit / Změnit )

Twitter picture

Komentujete pomocí vašeho Twitter účtu. Odhlásit / Změnit )

Facebook photo

Komentujete pomocí vašeho Facebook účtu. Odhlásit / Změnit )

Google+ photo

Komentujete pomocí vašeho Google+ účtu. Odhlásit / Změnit )

Připojování k %s